Meditación de Zen

妙心寺春光院では、外国の方々向けに英語での座禅が行われています。

座禅→お寺内のツアー→お抹茶が、基本的なコースになっています。

座禅で大切なことは、人間の基本的な行動である呼吸に集中すること、だそうです。

日ごろこんなにも意識をして呼吸することはないですね。

いつもよりも深く呼吸できて、体の中がリフレッシュされる気もします。

イライラしている時などは、自然と呼吸が乱れてしまうと聞いたことがあります。

私はたまにですが、呼吸を忘れる(していない?)ときがあります。(汗)

体によくないですね・・・。

座禅は、自分が一番楽な姿勢で行っていいそうなので、自宅でもしてみようと思いま～す。

¿Han oido "Meditación de Zen (Zazen)"?

Es uno de entrenamientos de Secta de zen (Budismo)

En Templo de Shunko-in, dan una práctica de Zazen en inglés.

Son 2,000 yenes (Zazen → Guía del Templo → té verde (maccha))

Lo más importante de Zazen es concentrarse en respiración.

No me concentro en ella en la vida diaria, por eso cuando repsiro con conceiencia

me siento como nueva.

Puede practicar Zazen en cualquier momento y en su postura cómoda.

Lo necesario es concentrarse en respiración.

Aparte de Zazen, tienen en jardín muy bonito y cosas preciosos de los cristianos japoneses en la época feudal.

¿Qué les parece exprimentar Zazen (Cultura japonesa) en este templo?

Templo de Shunko-in http://shunkoin.com/